dijeta 9 kgDijeta 9 kg omogućava vam da smršate do 9 kg za 14 dana, pod uslovom da se
striktno držite plana. Po ovoj dijeti dolazi do promene metabolizma, pa ako nastavite normalno da jedete nakon dve nedelje, kilogrami se neće vratiti.

Dan 1
DORUČAK: crna kafa bez šećera
RUČAK: 2 kuvana jaja i spanać kuvan u slanoj vodi (količina nije ograničena)
VEČERA: 1 velika šnicla ili biftek pečen na 1-2 kašike ulja i zelena salata

Dan 2
DORUČAK: crna kafa bez šećera i jedna mala zemička
RUČAK: 1 velika šnicla na žaru i zelena salata, a za desert voće po želji
VEČERA: kuvana šunka (količina nije ograničena)

Dan 3
DORUČAK: crna kafa bez šećera i jedna mala zemička
RUČAK: 2 kuvana jaja, zelena salata, 1 paradajz
VEČERA: šunka (količina nije ograničena), zelena salata

Dan 4
DORUČAK: kafa bez šećera i 1 mala zemička
RUČAK: 1 kuvano jaje, kuvana repa ili šargarepa, 100 g svežeg sira
VEČERA: voće i jogurt (količina nije ograničena)

Dan 5
DORUČAK: kafa bez šećera, nastrugana sveza šargarepa ili repa s limunom
RUČAK: kuvana riba i 1 paradajz
VEČERA: 1 velika šnicla na žaru i zelena salata

Dan 6
DORUČAK: crna kafa bez šećera i 1 mala zemička
RUČAK: pile na žaru
VEČERA: 2 kuvana jaja, sveza šargarepa ili repa

Dan 7
DORUČAK: čaj s limunom (bez šećera)
RUČAK: 1 velika šnicla pečena na žaru 1-2 kašike ulja, salata po izboru, a za desert voće po izboru
VEČERA: po želji izaberite nešto s jelovnika
Ponovite isti jelovnik sledećih 7 dana. Obavezno morate piti najmanje 2 litra tečnosti dnevno (najbolje voda, ali može i čaj bez šećera ili limunada bez šećera). Alkohol je strogo zabranjen. Salatu možete začiniti sirćetom ili limunom i solju.
Voće, salatu i šargarepu ili repu možete jesti u neograničenim količinama kad su na jelovniku.
Šniclu možete začini solju, biberom, začinima. Uzmite šniclu od oko 250 g. Neka bude od nemasnog ili malo masnog mesa (juneće, belo ili teleće). Umesto šećera možete koristiti zaslađivač.
Za vreme dijete preporučuje se dodatno uzimanje vitamina.
Ako se striktno držite dijete izgubićete do 9 kg za 14 dana. Nakon dve nedelje počnite normalno da jedete. Mora proći najmanje 14 dana da biste ponovili dijetu.

Po ovoj dijeti dolazi do promene metabolizma koji se zatim ne menja 3 godine. Dijete se možete pridržavati samo ako nemate nikakvih zdravstvenih ili problema s varenjem. Preporučujemo da se pre započinjanja dijete konsultujete s lekarom.
sanportal.info

loading...
https://sanportal.info/wp-content/uploads/2013/10/dijeta-9-kg.jpghttps://sanportal.info/wp-content/uploads/2013/10/dijeta-9-kg-150x150.jpgadminDijete i ishranaDIJETEDijeta 9 kg omogućava vam da smršate do 9 kg za 14 dana, pod uslovom da se striktno držite plana. Po ovoj dijeti dolazi do promene metabolizma, pa ako nastavite normalno da jedete nakon dve nedelje, kilogrami se neće vratiti. Dan 1 DORUČAK: crna kafa bez šećera RUČAK: 2 kuvana jaja i...