Često mokrenje je simptom mnogih oboljenja i može izazvati i probleme sa spavanjem i uticati na radnu sposobnost. Osobe koje imaju problem sa nokturijom, odnosno noćnim mokrenjem, obično imaju imaju i velikih problema u svakodnevnom životu zbog lošeg kvaliteta sna i noćnog mokrenja, što im izaziva umor, promene raspoloženja, slab apetit i lošu koncentraciju.

Lečenjem uzroka problema koji izaziva učestalo mokrenje ćete lako ukloniti i ovaj simptom. Ako znate šta je moguć uzrok čestog mokrenja, lakše ćete ga ukloniti.

Postoji dosta prirodnih načina za lečenje, gde spadaju i jačanje mišića u karlici i izbegavanje hrane i pića koje tera na mokrenje.


ucestalo mokrenje kod zena

Često uriniranje podrazumeva češću potrebu za mokrenjem nego što je to normalno. Postoje dva termina kojima se opisuje često mokrenje: poliurija, što se odnosi na izbacivanje većih količina mokraće, i  učestalo mokrenje, što se odnosi na izbacivanje normalnih količina mokraće, ali i na češću potrebu za mokrenjem.

Često mokrenje je obično propraćeno osećajem da se odmah mora u WC, do čega dolazi zbog nevoljnih kontrakcija mišića u bešici. Mnogi ljudi takav osećaj imaju noću, i ta pojava se zove nokturija.

Mokraća se sastoji od suvišnih tečnosti i otpadnih materija i izbacuje se iz organizma kroz mokraćni trakt. Verovatno ne razmišljate o svim organima koji su uključeni u proces stvaranja i izbacivanja mokraće, ali njih ima mnogo i potrebno je da svi funkcionišu kako treba da biste mogli da izbacite suvišnu tečnost i otpad iz organizma.

Bubrezi neprekidno filtriraju krv i stvaraju urin. Urin kroz uretere stiže iz bubrega do bešike, a zatim se skuplja u bešici dok se ona ne napuni i tada se javlja potreba za mokrenjem. Ispod bešike se nalazi utretra, koja se sastoji od mišića koji zadržavaju mokraću u bešici i omogućuju njeno izbacivanje. Pre nego što počnemo da mokrimo, mozak šalje signale u mišiće u bešici da se zategnu i da se sfinkter oko uretre opusti kako bi mokraća mogla da izađe iz organizma.

Dakle, koliko god nam mokrenje delovalo prosto, to je ustvari veoma komplikovan proces. Kad god se javi neki problem sa mokraćnim putevima, gde spada i često mokrenje, to je verovatno zbog nekog oboljenja koje pogađa neki od nabrojanih organa. Postoji mnoštvo oboljenja koja mogu izazvati učestalo mokrenje, posebno bolesti urinarnog trakta.


Znaci i simptomi

Često mokrenje je prilično lako prepoznati. Ako niste trudnica, a mokrite više od četiri do osam puta na dan, moguće je da imate neko oboljenje koje izaziva ovaj problem. Ako mokrite češće od jednom u dva sata ili ako se noću budite da biste mokrili, tada je reč o čestom mokrenju.

Ovaj problem se može javiti kod osoba svih starodnih dobi, ali se najčešće javlja kod starijih osoba i trudnica.

Mnogi ljudi imaju i druge simptome vezane za mokraćni trakt: bol prilikom mokrenja, jaku i neodložnu potrebu za mokrenjem i krv u mokraći. Kod nekih osoba se javlja i mokraćna inkontinencija, odnosno nemogućnost da se urin zadrži.


11 najčešćih uzroka i faktora rizika

  1. Bolesti bešike

Jedan od glavnih uzroka čestog mokrenja jeste svako oboljenje koje ima neke veze sa bešikom. To podrazumeva infekcije ili povrede same bešike ili promene u mišićnom ili nervnom tkivu koje utiče na funkcionisanje bešike. Neka od specifičnih oboljenja koje utiču na bešiku i mogu izazvati često mokrenje su:

  • Kamen u bešici: nakupljanje minerala koji formiraju kamen u bešici. Ovaj problem se češće javlja kod muškaraca.
  • Hiperaktivna bešika: stanje kod kog se mokraća ne skuplja kako bi trebalo, što dovodi do problema sa mokraćnom inkontinencijom.
  • Intersticijalni cistitis: zove se i sindrom bolne bešike. Reč je o hroničnoj upali bešike, što izaziva  bol i pritisak i često mokrenje.

  1. Bolesti prostate

Prostata je žlezda koja je sastavni deo muškog reproduktivnog sistema muškaraca i nalazi se tik ispod bešike. Često mokrenje kod muškaraca je jedan od glavnih znakova upozorenja da postoji problem sa prostatom, npr.

  • Uvećana prostata (benigna hiperplazija prostate): kada je prostata uvećana, pritiska bešiku i uretru..
  • Prostatitis: infektivna bolest prostate koja izaziva često mokrenje, groznicu, mučninu, povraćanje, bol tokom mokrenja i neodložnu i jaku potrebu za mokrenjem.

  1. Bolesti bubrega

Bolesti bubrega ili problemi sa funkcijom bubrega ponekad izazivaju često mokrenje, bol u bubrezima (ispod rebara, u leđima i stomaku), zadržavanje tečnosti i otoke, loše varenje i visok krvni pritisak.

  • Kamen u buburegu: najčešći problem sa urinarnim traktom. Kamen u bubregu izaziva često mokrenje, bol u bubrezima, bol u donjem delu leđa i diskoloraciju mokraće.

  1. Dijabetes tipa 1 i 2

Kod ob vrste dijabetesa telo pokušava da se oslobodi suvišne glukoze preko mokraće, što dovodi do čestog mokrenja i izbacivanja većih količina urina. Osim čestog mokrenja, ostali simptomi dijabetesa su promene u težini, obamrlost i trnci u šakama i stopalima, česte infekcije i suva koža.

  • Insipidni dijabetes: reč je o stanju koje izaziva jaku žeđ i lučenje velikih količina mokraće (poliurija). Obično se javlja zbog poremećaja u lučenju vazopresina (antidiuretskog hormona).

  1. Infekcije urinarnog trakta

Infekcije urinarnog trakta se javljaju zbog bakterija koje ulaze u mokraćne kanale i izazivaju često mokrenje, bol prilikom mokrenja i peckanje u bešici. Kod ovakvih infekcija često dolazi do intenzivne potrebe za mokrenjem, ali se izbacuju samo male količine mokraće. Možda ćete primetiti i zamućen urin ili jak miris urina.

  1. Polno prenosive bolesti

Polno prenosive bolesti se sve češće javljaju, a pošto se mnoge od njih lako šire i na mokraćne puteve, obično izazivaju često mokrenje. Hlamidija i gonoreja mogu izazvati učestalo mokrenje, bol pri mokrenju, iscedak i otok na kraju uretre.


  1. Trudnoća

Tokom trudnoće materica raste i stvara pritisak na bešiku, što dovodi i do češće potrebe za mokrenjem.


  1. Šlog

Pošto šlog može dovesti do oštećenja nerava u bešici, lako se može javiti i učestalo mokrenje.


  1. Neki lekovi

Lekovi koji mogu izazvati čestu potrebu za mokrenjem su:

  • diuretici, lekovi koji se koriste za izbacivanje viška vode iz organizma i snižavanje pritiska
  • lekovi koji opuštaju mišiće i sedativi – oni opuštaju i mišiće u bešici i uretri, što dovodi do češćeg mokrenja
  • terapija zračenjem u predelu karlice može dovesti do češće potrebe za mokrenjem

  1. Prekomeran unos tečnosti

Ako pijete mnogo tečnosti pred spavanje, to može dovesti do nokturije. Tu se misli na vodu, alkohol, kafu, čaj i sokove.


  1. Nervoza

Ponekad učestalo mokrenje može biti posledica nervne napetosti. Osobe koje su anksiozne ili pod jakim stresom ponekad imaju problem sa čestim mokrenjem.


 Konvencionalni načini za lečenje

Pre nego što vam preporuči neki tretman, vaš lekar će morati da odredi šta je uzrok učestalog mokrenja. Lekar će vas pregledati i poslati na standardne laboratorijske testove kako bi se utvrdio uzrok učestalog mokrenja.  Ako se posumnja na problem sa bešikom ili urinarnim traktom, lekar će vas poslati na dalje testiranje.

Kada se utvrdi uzrok čestog mokrenja, lekar će vam preporučiti tretman. Ako je reč o bakterijskoj infekciji, verovatno ćete dobiti antibiotike. Antiholinergijski agensi se preporučuju za ublažavanje simptoma hiperaktivne bešike. Ako imate dijabetes, dobićete preporuku oko načina ishrane i terapije.


Prirodni načini lečenja

Vežbe za dno karlice

Ove vežbe se obično rade kada je uzrok učestalog mokrenja inkontinencija ili hiperaktivna bešika. Ove vežbe ojačavaju mišiće u dnu karlice, tako da ćete lakše kontrolisati bešike. Ove vežbe se rade stezanjem mišića.

Najpoznatije od ovih vežbi su Kegelove vežbe, kojima se jačaju mišići koji obavijaju uretru. Ako redovno stežete i opuštate ove mišiće, oni će uskoro postati jači i lakše ćete kontrolisati bešiku.


Smanjite unos tečnosti

Veoma je važno da pazite na unos tečnosti, jer je jako važno da ne dehidrirate zbog malog unosa tečnosti. Sa druge strane, nemojte ni preterivati (posebno ne sa kofeinom, sokovima i alkoholom), jer to obično pojačava potrebu za mokrenjem. Najbolje je da ne pijete mnogo tečnosti pred spavanje kako noću ne biste ustajali. Nakon večere nemojte piti tečnost, osim ako žeđ nije baš jaka.


Kontrola lekova koje pijete

Nekoliko vrsta lekova može dovesti do češćeg mokrenja, pa čak i inkontinencije. Diuretici pojačavaju lučenje mokraće, te ćete sigurno češće mokriti ako ih pijete. Lekovi za opuštanje mišića, sedativi i alfa-blokatori takođe mogu dovesti do češćeg mokrenja, jer opuštaju uretru i bešiku.

Jedna studija, koja je obuhvatala 390 pacijenata starijih od 60 godina koji su se žalili na učestalo mokrenje, je pokazala da je čak 60,5 posto pacijenata uzimalo lekove koji su dovodili do češćeg mokrenja. Tu su spadali i blokatori kalcijumovih kanala, benzodijazepini, ACE inhibitori i estrogen.

Još neki lekovi koji mogu izazvati učestalo mokrenje i druge simptome su antipsihotici, antidepresivi, antihistaminici i antikonvulzanti.


Promene načina ishrane

Naučno je dokazano da ono što jedemo ima mnogo uticaja na urinarni sistem. Neke namirnice mogu pogoršati simptome i izazvati češće mokrenje, te ih treba izbegavati. Tu spadaju:

  • alkoholna pića
  • pića koja sadrže kofein
  • gazirani sokovi
  • citrusno voće i sokovi od tog voća
  • veštački zaslađivači
  • hrana koja sadrži mnogo šećera
  • začinjena hrana
  • mlečni proizvodi

Hrana koja se preporučuje za jačanje urinarnog trakta uključuje namirnice koje sadrže vitamin C i beta kriptoksantin, karotenoid koji se kasnije pretvara u vitamin A. Hrana koja sadrži ove nutrijente:

  • kivi
  • ananas
  • bundeva
  • tikve
  • šargarepa
  • paprika
  • brokoli
  • kelj
  • peršun

I probiotici (kefir, fermentisano povrće, jogurt sa aktivnim kulturama) smanjuje rizik od infekcija mokraćnih puteva, što je najčešći uzrok čestog mokrenja.


Lečenje uzroka

Kao što ste verovatno i sami zaključili na osnovu dugačkog spiska mogućih uzroka čestog mokrenja, ovaj simptom može biti rezultat mnoštva oboljenja i stanja, npr. bolesti bešike i infekcija urinarnog trakta, ali i dijabetesa, pa čak i trudnoće. Ako problem sa čestim mokrenjem potraje, čak i nakon upotrebe ovih prirodnih načina lečenja, obratite se svom lekaru kako bi on utvrdio uzrok problema i preporučio odgovarajući tretman.

Ako niste sigurni šta je kod vas uzrok čestog mokrenja, obavezno idite kod lekara.


Mere opreza

Ako imate problem sa učestalim mokrenjem i dobijete visoku temperaturu, bol u leđima, stomaku ili slabinama, bolno mokrenje, drhtavicu, izgubite kontrolu nad bešikom, jako ste žedni ili imate krvav ili mutan urin, obavezno se odmah javite lekaru.

To su znaci infekcije ili nekog drugog oboljenja bešike ili bubrega. Vaš lekar će uraditi potrebne testove i naći uzrok ovih simptoma.


Nekoliko reči na kraju 

Često mokrenje podrazumeva češću potrebu za mokrenjem nego što je to normalno. Postoje dva termina kojima se opisuje često mokrenje: poliurija, što se odnosi na izbacivanje većih količina mokraće, i  učestalo mokrenje, što se odnosi na izbacivanje normalnih količina mokraće, ali i na češću potrebu za mokrenjem.

Mnogi ljudi se bore i sa nokturijom, odnosno potrebom za mokrenjem koja se javlja noću i utiče na spavanje i odmor, pa samim tim i na normalno funkcionisanje tokom dana.

Često mokrenje je obično simptom nekog drugog oboljenja. Postoji dosta različitih stanja i bolesti koje mogu izazvati često mokrenje, a to su:

  • bolesti bešike
  • bolesti prostate
  • bolesti bubrega
  • dijabetes tipa 1 i 2
  • insipidni dijabetes
  • infekcije mokraćnih puteva
  • polno prenosive bolesti
  • trudnoća
  • šlog
  • neki lekovi
  • prekomeran unos tečnosti
  • nervoza

Osim lečenja same bolesti koja izaziva često mokrenje, prirodni načini lečenja koje možete sami isprobati su:

  • vežbe za dno karlice
  • kontrolisan unos tečnosti
  • kontrola lekova koje pijete
  • promene načina ishrane
  • lečenje uzroka
loading...
https://sanportal.info/wp-content/uploads/2018/08/ucestalo-mokrenje-kod-zena.jpghttps://sanportal.info/wp-content/uploads/2018/08/ucestalo-mokrenje-kod-zena-150x150.jpgadminZdravljeČesto mokrenje je simptom mnogih oboljenja i može izazvati i probleme sa spavanjem i uticati na radnu sposobnost. Osobe koje imaju problem sa nokturijom, odnosno noćnim mokrenjem, obično imaju imaju i velikih problema u svakodnevnom životu zbog lošeg kvaliteta sna i noćnog mokrenja, što im izaziva umor, promene raspoloženja,...