Saznajte kako brzo smanjiti pritisak i koje su sve metode dobre za snižavanje krvnog pritiska

Imate visok krvni pritisak i zanima vas da li je moguće brzo snižavanje krvnog pritiska? Odgovor je da, ali samo ako dobro poznajete namirnice i prirodne lekove koji ovo mogu učiniti, bez da izazovu neželjene efekte.

Visok krvni pritisak, ili hipertenzija, je krvni pritisak iznad 140/90 mmHg (milimetara žive). Visok krvni pritisak vas stavlja u rizik za razvoj mnogobrojnih ozbiljnih zdravstvenih stanja.

Dugoročno visok krvni pritisak povećava verovatnoću pojedinca da razvije kardiovaskularne bolesti. Druge komplikacije visokog krvnog pritiska obuhvataju:

– slaba cirkulacija

– oštećenja srčanog mišića i tkiva

– rizik od srčanog udara.

Brzo snižavanje krvnog pritiska se obično sprovodi lekovima koje vam prepisuje lekar, međutim, kako prednost uvek treba dati prirodi – u okviru ovog članka ćemo se baviti prirodnim lekovima za brzo snižavanje krvnog pritiska.

brzo snizavanje krvnog pritiska

Krvni pritisak prirodno varira tokom celog dana. Sve što jedete, radite i mislite – potencijalno može uticati na vaš krvni pritisak. Ukoliko imate dijagnozu visokog krvnog pritiska, brzo snižavanje krvnog pritiska možete sprovesti i bez lekova, odnosno uz pomoć hrane i prirodnih lekova. Pre svega, morate da promenite način života, da uključite u svoju ishranu namirnice sa niskim sadržajem masti, da vežbate i da što manje vodite sedeći način života.

Visok pritisak simptomi      

Ukoliko vas zanima koji su to simptomi visokog krvnog pritiska (hipertenzije), nećete ih naći ovde – to je zato što velikim delom vremena postojanja visokog pritiska ne postoji nijedan simptom ovog stanja.

Mit je da ljudi sa visokim krvnim pritiskom imaju simptome poput nervoze, znojenja, problema sa spavanjem ili crvenilom lica.

Istina je da kada postoji visok pritisak simptomi najčešće izostaju, zato se ovo stanje naziva ”tihi ubica”. Ukoliko zanemarite kontrolu svog krvnog pritiska, jer mislite da će vas određeni simptomi ili znaci upozoriti na ovaj problem, pravite veliku grešku. U većini slučajeva, visok krvni pritisak ne izaziva glavobolju ili krvarenje iz nosa, suprotno nekim mišljenjima.

Visok krvni pritisak ne izaziva glavobolje ili krvarenje iz nosa, osim u slučaju hipertenzivne krize, hitnog medicinskog stanja kada je krvni pritisak 180/110 mmHg ili viši. Ukoliko vam je neobično visok krvni pritisak i imate glavobolju ili krvarenje iz nosa i ne osećate se dobro, sačekajte pet minuta i ponovno izmerite pritisak. Ako ostaje na 180/110 mm Hg ili više, odmah potražite hitnu pomoć.

Ukoliko imate ozbiljne glavobolje ili krvarenje iz nosa i inače se dobro osećate, obratite se svom lekaru, jer to mogu biti simptomi drugih zdravstvenih stanja.

Različiti simptomi mogu biti indirektno povezani, ali nisu uvek izazvani visokim krvnim pritiskom.

Indirektni simptomi visokog krvnog pritiska:

Crvene mrlje u očima

Krvave tačke u očima (subkonjuktivalna hemoragija) su češće kod osoba sa dijabetesom ili povišenim krvnim pritiskom, ali nijedno od ovih stanja ne izaziva te krvave tačke. Oftalmolog može da detektuje oštećenje optičkog nerva prouzrokovano netretiranim visokim krvnim pritiskom.

Crvenilo u licu

Crvenilo u licu se javlja kada se krvni sudovi u licu prošire. Može se javiti nepredvidivo ili kao odgovor na određene pokretače, kao što su izlaganje suncu, hladnoći, začinjena hrana, vetar, topli napici i proizvodi za negu kože. Kratko crvenilo može da se javi sa emocionalnim stresom, usled izlaganja toploti ili toploj vodi, uz konzumiranje alkohola i vežbanje – što sve može privremeno podići krvni pritisak. Dok crvenilo lica može nastati dok je vaš krvni pritisak veći nego što je uobičajeno, visok krvni pritisak nije uzrok crvenila lica.

Vrtoglavica

Dok vrtoglavica može biti nuspojava nekih lekova za krvni pritisak, nije uzrokovana visokim krvnim pritiskom. Međutim, vrtoglavicu nikako ne treba zanemariti, posebno ako se javi iznenada. Iznenadna vrtoglavica, gubitak ravnoteže ili koordinacije i problemi sa hodom su sve znaci upozorenja od moždanog udara. Visoki krvni pritisak je vodeći faktor rizika za moždani udar.

Kako sniziti krvni pritisak bez lekova        

Prirodni lek za visok krvni pritisak je najčešće uravnotežena i zdrava ishrana, dok su se neke namirnice naročito izdvojile za brzo snižavanje krvnog pritiska.

Kako sniziti krvni pritisak bez lekova:

Jedite prirodno diuretsku hranu (koja podstiče izbacivanje vode iz tela), kao što su lubenice i brusnice. Smanjenje dodatne tečnosti u tkivima će smanjiti opterećenje na srcu i samim tim će smanjiti krvni pritisak.

Brzo snižavanje krvnog pritiska podrazumeva i da pijete puno vode i da izbegavate napitke koji sadrže kofein, kao i slatka ili alkoholna pića. Iako višak tečnosti u tkivima može dodatno povisiti krvni pritisak, sa dobro hidratisanim venama i arterijama će se olakšati opterećenje srca. Kofein i alkohol drastično mogu povećati krvni pritisak kod nekih ljudi. Zaslađena pića, kao što su sokovi, mogu da povećaju krvni pritisak tokom varenja.

Jedite puno svežeg, sirovog voća i povrća. Ove hranljive prirodne namirnice su pune vitamina, minerala i vlakana koje mogu sniziti krvni pritisak tokom varenja. Minerali, kao što su kalijum i kalcijum, u ovim namirnicama igraju ključnu ulogu u regulaciji krvnog pritiska. Za brzo snižavanje krvnog pritiska napravite salatu koja sadrži paradajz, spanać, beli luk i celer – a sve ove namirnice mogu pomoći u smanjenju krvnog pritiska!

Izbegavajte slanu hranu, kao što su konzervani, upakovani obroci ili prerađena hrana. Ove namirnice mogu da sadrže velike količine natrijuma, koji brzo može da poveća krvni pritisak. Prirodni lek za visok pritisak je svakako i izbegavanje slane i industrijski prerađene hrane.

Mnoštvo bilja, od belog luka do cimeta, je odgovorno za brzo snižavanje krvnog pritiska. Njihovo uključivanje u vašu ishranu može biti jednostavan korak ka zdravijem srcu i krvnim sudovima.

Beli luk kao prirodni lek za visok pritisak ima višestruke zdravstvene prednosti. Povećava produkciju azot oksida, što može dovesti do proširenja krvnih sudova. Prošireni krvni sudovi mogu pomoći da se smanji krvni pritisak. Možete jesti beli luk u svežem stanju, a postoje i suplementi belog luka.

Začin cimet će biti dobar dodatak ishrani. Jedna studija je otkrila da ljudi sa dijabetesom mogu potencijalno smanjiti krvni pritisak konzumiranjem cimeta svaki dan.

Brzo snižavanje krvnog pritiska je moguće i sokom od cvekle. Jedna studija iz 2010. godine iz oblasti hipertenzije je utvrdila da samo 250 ml soka od cvekle može da proizvede pozitivan uticaj na krvni pritisak. Mnogi ispitanici su uvideli da je njihov krvni pritisak snižen u roku od 24 sata.

Velike doze vitamina C mogu dovesti do smanjenja krvnog pritiska, pa pijte sok koji obiluje vitaminom C, kao što je sok od narandže. Diuretička svojstva vitamina C pomažu da se ukloni natrijum iz tela i da se relaksiraju zidovi krvnih sudova.

Nedostatak vitamina D vas može dovesti u rizik od hipertenzije, tako da ga potražite u obogaćenim izvorima hrane, kao što su mleko i žitarice.

Snižavanje krvnog pritiska je jedna od mnogih prednosti omega-3 masnih kiselina. Skuša, losos, pastrmka i druge masne ribe su dobri izvori ovih zdravih kiselina. Vegetarijanci mogu da dobiju omega-3 kiseline u obogaćenim jajima.

Kada je u pitanju čaj za visok krvni pritisak bela imela daje impozantne rezultate.

Evo kako možete da pripremite čaj od bele imele:     

prelijte jednu kašičicu osušenog biljnog materijala bele imele sa šoljom (250 ml) hladne vode, neka odstoji preko noći, a zatim se ovaj čaj procedi i pije tri puta dnevno, tako što se prethodno zagreje.

Kada je u pitanju prirodni lek za visok pritisak, bela imela svakako zauzima vodeće mesto, budući da je zaslužna za brzo snižavanje krvnog pritiska kod većine ljudi.

Hibiskus kao prirodni lek za visok pritisak se koristi tako što se konzumira čaj od suvih cvetova ove lekovite biljke. Doza hibiskusa koja treba da smanji vaš nivo krvnog pritiska može da varira u zavisnosti od vaše težine, starosti i zdravstvenog stanja. Najbolje bi bilo da odredite dozu u dogovoru sa svojim lekarom.

Da snizite krvni pritisak, stručnjaci preporučuju infuziju 1 šolje vode sa 1-2 kašičice suvog cveta hibiskusa. Možete konzumirati do tri šolje čaja od hibiskusa dnevno. Alternativno, pijte 500 ml čaja od hibiskusa odjednom svakog dana pre doručka, to je takođe efektivno za brzo snižavanje krvnog pritiska.

------
loading...
 
loading...
--
http://sanportal.info/wp-content/uploads/2017/08/brzo-snizavanje-krvnog-pritiska.jpghttp://sanportal.info/wp-content/uploads/2017/08/brzo-snizavanje-krvnog-pritiska-150x150.jpgadminUncategorizedZdravljeSaznajte kako brzo smanjiti pritisak i koje su sve metode dobre za snižavanje krvnog pritiska Imate visok krvni pritisak i zanima vas da li je moguće brzo snižavanje krvnog pritiska? Odgovor je da, ali samo ako dobro poznajete namirnice i prirodne lekove koji ovo mogu učiniti, bez da izazovu neželjene...