Pet lekovitih svojstava maka praha

Maka prah je zapravo koren biljke maka u praškastoj formi, nakon branja i mlevenja. U lekovita svojstva maka praha spadaju pozitivan uticaj na balans hormona, nivo energije i jačanje zdravlja.

I ne samo da je prirodan izvor kvalitetnih hranljivih materija, nego je maka prah poznat po tome što se u području Anda koristi zbog svojih lekovitih svojstava već stotinama godina.

Maka prah sadrži mnoge važne nutrijente i ima više kalcijuma nego mleko.

U lekovita svojstva maka praha spadaju povećanje plodnosti kod muškaraca i žena, balans hormona, jačanje imunog sistema, povećanje energije, izdržljivosti, pamćenja, koncentracije i poboljšanje seksualnih funkcija. Maka prah je takzovani „adaptogen“, što je ime koje se daje određenim lekovitim biljkama i prirodnim supstancama koje pomažu telu da se adaptira na izazivače stresa kao što su užurban raspored, zahtevan posao ili na primer bolest.

Još jedna jedinstvena činjenica vezana za maka prah je ta da se on smatra snažnim afrodizijakom i tradicionalnim lekom za povećanje plodnosti kod naroda koji žive u podnožju Anda.

Konzumiranje maka praha obično čini ljude živahnijima, energičnima i imaju dobar osećaj, zahvaljujući hormonskom balansu i podizanju nivoa endorfina. Maka prah sadrži veću količinu biljnih nutrijenata, uključujući vlakna, proteine, kalcijum i magnezijum.

Pet dobrobiti maka praha

Iako peruanska maka ne sadrži hormone, većina njegovih lekovitih dejstava pripisuje se sposobnosti da obnovi seksualno, endokrino (hormonsko) i mentalno zdravlje. Maka na ovaj način doprinosi i ženama i muškarcima.

1. PMS, menopauza i žene sa sindromom policističnih jajnika

Maka u prahu doprinosi hormonskom balansu, što poboljšava simptome pms-a i menopauze. Kod žena koje imaju sindrom policističnih jajnika, peruanska maka kontroliše nivo estrogena u telu.

Nivo estrogena koji je ili povišen ili suviše nizak može otežati ovulaciju i začeće kod žena. Zato je balans između količine estrogena koju žena proizvede i količine progesterona, vrlo važan za povećanje reproduktivnog zdravlja, plodnosti i smanjenje simptoma koji su u vezi sa sindromom policističnih jajnika, kao što su neredovan menstrualni ciklus, preteran rast kose i drugi.

2. Ženski hormoni, plodnost i seksualno zdravlje

Studija iz 2008. godine pokazala je da maka u prahu daje pozitivne rezultate kada je u pitanju poboljšanje raspoloženja kod žena koje su u menopauzi, smanjenje nivoa anksioznosti i depresije. U istom tom istraživanju navodi se da poboljšanje raspoloženja dovodi do povećanja libida.

Peruanska maka može povećati seksualni libido kod žena najverovatnije zbog pozitivnog efekta na lučenje serotonina, hormona koji podstiče dobar osećaj.

U jednom ispitivanju na životinjama, otkriveno je da ženke koje su uzimale peruansku maku imale više sazrelih jajašaca, što je važno za ovulaciju i reproduktivno zdravlje. Maka prah obnavlja balans ženskih hormona tako što utiče na endokrini sistem i doprinosi proizvodnji hormona štitne i nadbubrežne žlezde.

Štitna i nadbubrežna žlezda igraju veliku ulogu u regulaciji mnogih osećanja – od stresa do apetita. Obnavljanje zdravlja ovih žlezda je važno za osobe koje žele da se osećaju najbolje moguće.

3. Nivo testosterona i plodnost

U kliničkim studijama, maka prah ne utiče na nivo testosterona. Crna maka s druge strane, ima pozitivan uticaj na proizvodnju spermatozoida, više od žute i crvene make.

Crvena maka ima druge dobrobiti za muške hormone. U studijama na životinjama, dokazano je da smanjuje prostatu, zbog čega se izvlači zaključak da maka može poboljšati zdravlje prostate.

U drugim istraživanjima, pokazalo se da maka poboljšava proizvodnju spermatozoida, njihovu pokretljivost i količinu, što je sve važno za povećanje plodnosti.

Maka je u ispitivanju koje je obuhvatilo 4 kliničke studije pokazala da poboljšava seksualnu disfunkciju i libido kod odraslih žena i muškaraca. Ali, pošto nisu sve studije dale iste rezultate, potrebno je obaviti još istraživanja kako bi se utvrdilo kako tačno maka deluje na plodnost.

Iako istraživanja nisu pokazala da maka prah prirodno podiže testosteron, postoje druge prirodne alternative koje mogu pomoći u tome.

4. Maka u prahu – energija, pamćenje i raspoloženje

Osobe koje redovno uzimaju maku u prahu kažu da se zbog nje osećaju budnije, energičnije i odlučnije, i to brzo nakon što počnu da je konzumiraju. Razlog zbog kog je bolje koristiti maku u prahu a ne kofein je taj što posle uzimanja make, većina ljudi ne oseća drhtavicu i povećan pritisak, kao što se dešava posle puno kofeina.

Klinička istraživanja su pokazala da maka ima pozitivan učinak na energiju, izdržljivost i raspoloženje. Održavanje pozitivne energije je u vezi sa manjim nivoom anksioznosti i depresije, u čemu maka u prahu pomaže.

Kako tačno maka podiže energiju još uvek nije jasno, ali veruje se da može imati veze sa stabilizacijom šećera u krvi (čime se smanjuju nalet i iznenadni pad energije) i sa uticajem na zdravlje nadbubrežnih žlezda, koje regulišu raspoloženje i raspodelu energije kroz dan.

U lekovita svojstva maka praha spada i regulacija hipotalamusa, koji utiče na pravilan rad hipofize, žlezde koja je takođe ključna za balans koncentracije i energije. Povećanje fokusa, energije i raspoloženja, pomaže ljudima da se bolje koncentrišu i tako poboljšava pamćenje i njihovu sposobnost da obavljaju sva zaduženja i obaveze.

5. Maka u prahu je antioksidant

Maka u prahu je prirodan antioksidant koji povećava nivo glutationa i superoksid dismutaze, koji su zaduženi za borbu protiv bolesti. Rezultati istraživanja pokazuju da maka u prahu ima sposobnost da spreči razvoj hroničnih bolesti koje se javljaju sa povišenim nivoom lošeg holesterola i oslabljenom telerancijom na glukozu.

A pošto maka prah povećava nivo glutationa u telu, ne samo da jača imuni sistem i otpornost tela na bolesti, nego i balansira nivo holesterola u telu. Plus, značajno podiže toleranciju na glukozu, tako što smanjuje nivo šećera u krvi. Ovo je posebno važno za osobe koje brinu o zdravlju srca, šećernoj bolesti ili metaboličkom sindromu.

Iako je potrebno više istraživanja na temu kako maka utiče na hormone i nervni sistem, prva ispitivanja daju obećavajuće rezultate.

Nuspojave maka praha

Iako maka sama po sebi nema štetne posledice kod osoba koje je koriste i bezbedno se konzumira hiljadama godina, još uvek se uči o tačnim nuspojavama i  bezbednom načinu korišćenja make u lekovite svrhe.

Pošto peruanska maka utiče na hormone, lekari preporučuju da je ne konzumirate ukoliko uzimate lekove koji takođe imaju uticaj na hormone, za bolesti poput raka dojke ili prostate. Osobama koje imaju visok pritisak se takođe ne savetuje da uzimaju maka prah.

Potrebno je obaviti još istraživanja na temu da li je maka bezbedna za trudnice i majke koje doje. Pa dok se ne potvrdi da je bezbedno, najbolje bi bilo da je izbegavate.

Gde kupiti maka prah?

Maka u prahu se može naći u bolje snabdevenim prodavnicama zdrave hrane. Osim u prahu, možete je nabaviti u kapsuli, tečnoj i formi ekstrakta. Bilo kako da je konzumirate, dobra je za vas, ali je najbolje uzeti organsku, sirovu maku od pouzdanog trgovca.

Maka prah se može naći u raznim bojama, uglavnom je žuta, crna i crvena. Sve boje imaju slične dobrobiti, mada, svaka boja ima svoju posebnu upotrebu za određeni zdravstveni problem. Ako ne možete da nabavite maku u prodavnici, naći ćete je na internetu, možda i po nižoj ceni.

Kako se koristi maka prah?

Maka prah možete lako uključiti u ishranu. Na primer, možete ga posuti po žitaricama, smutiju, ovsenoj kaši ili pecivu, mada, treba biti oprezan pošto se neka lekovita svojstva gube kada se maka prah zagreje.

Maka nije jako slatka ali ima prirodno orašast, slatkast ukus, sličan cimetu ili muškatnom orahu.

loading...

loading...
adminBiljePet lekovitih svojstava maka praha Maka prah je zapravo koren biljke maka u praškastoj formi, nakon branja i mlevenja. U lekovita svojstva maka praha spadaju pozitivan uticaj na balans hormona, nivo energije i jačanje zdravlja. I ne samo da je prirodan izvor kvalitetnih hranljivih materija, nego je maka prah poznat po...