Jedna od pozitivnih stvari koju nam je moderno vreme donelo, jeste potreba da se trudimo da u odnosu na brz život živimo što zdravije možemo. Koristimo slobodne trenutke da odemo u teretnu ili na trčanje, pripremamo zdraviju hranu, družimo se sa onima koji nas opuštaju. Postoji još jedna boja ovog spektra, a to su zdravi napici.  Odlično se uklapaju u svaku aktivnost kojom se bavimo tokom dana, laki su za napraviti, kao i poneti, a daju nam dodatnu energiju i mogu da nam zaslade dan.

Prestavljamo vam nekoliko recepata koji će postati vaše vizit karte, kada ih jednom predstavite svojoj porodici i prijateljima. Po njima će vas znati i zbog njih će vas zvati u društvo!

Dobro jutro!

Ovo je odličan recept da biste u dan ušli puni energije! Potreban vam je jedan grejpfrut, jedna jabuka, tri manje šargarepe, supena kašika svežeg đumbira i pola limuna bez kore. Stavite sve u blender i uživajte u svom prvom napitku, koji možete da pijete uz jutarnju kaficu.

foto

Ukoliko volite ljuto, ovo će vas itekako probuditi! Potrebna je jedna cvekla, tri šargarepe, jedna kruška, je pomorandža, kašika đumbira i tri prstohvata paprike. Da li ste spremni?

Zašto ne početi dan u zelenoj boji? Stavite u blender šolju seckanog ananasa, dve šolje spanaća, četvrtinu šolje peršuna, pola limuna, zelenu jabuku, kašiku đumbira i dve supene kašike naninih listova. Uživajte!

Zasladi dan!

Zdravi napici će postati vaši novi slatkiši ako pomešate pomorandžu, šoljicu ananasa, bananu, kivi i šolju nemasnog mleka. Osim što će vas ovaj miks zasladiti i osvežiti, on će pozitivno uticati i na vaše zdravlje.

Odličan hladan miks za leto nastaće od sledećih sastojaka: banane, šolje smrznutog bobičastog voća, šolje mleka i kašičice cimeta. Ukoliko vežbate, ovde možete dodati i kašiku proteinskog praha.

Jabuka, kriška bundeve, kruška i šolja jogurta biće dovoljne za jedan slatki obrok, koji ćete popiti. Ujedno ćete regulisati metabolizam i izbaciti sve toksine.

Osvežavajući zdravi napici

Uskoro nam slede vrućine u kojima ćemo tražiti razne načine da se rashladimo. Probajte kombinaciju soka od dva limuna, četiri kašike mineralne gazirane vode, listića nane i jedne kašičice šećera. Osim što ćete se rashladiti, obezbedićete sebi dovoljno vitamina C.

Zelenu jabuku i svež đumbir iseckajte na komade da budu sitni, a to možete postići i u blenderu. Dodajte limun i sve prelijte šoljom gazirane vode.

Iscedite sok od četiri jabuke i dodjte mu sok od pola limuna. Ubacite u bledner led koji ćete usitniti, potom dodajte sok i malo cimeta.

Laku noć!

Ukoliko želite slatke snove, smutite jednu manju bananu, kašiku zobenog mleka i kašičicu meda. Opustićete se i zaspati kao beba! U ovu svrhu uvek će vam poslužiti i tradicionalno toplo mleko, med i cimet.

Zdravi napici podrazumevaju kombinaciju zdravih sastojaka. Vi pronađite onu koja vam najviše odgovara i u kojoj ćete istinski da uživate. Važno je da u ovome nađete zadovoljstvo, a ne obavezu, te da vam pređe u zdravu naviku. I kao što rekosmo – neka zdravi napici budu vaše vizit karte!

 

 

loading...

loading...
http://sanportal.info/wp-content/uploads/2016/05/foto.jpghttp://sanportal.info/wp-content/uploads/2016/05/foto-150x150.jpgadminZdravljeJedna od pozitivnih stvari koju nam je moderno vreme donelo, jeste potreba da se trudimo da u odnosu na brz život živimo što zdravije možemo. Koristimo slobodne trenutke da odemo u teretnu ili na trčanje, pripremamo zdraviju hranu, družimo se sa onima koji nas opuštaju. Postoji još jedna boja...