Oprez ! 10 znakova da vašem telu nedostaje gvožđaOko 10 posto žena pati od nedostatka gvožđa u organizmu , a najviše pogađa one koji su fizički veoma aktivni i žive užurbano . Želite li znati da li je vaš organizam ima dovoljno ovog vrlo važnog minerala poslušajte signale koje vam šalje telo . Donosimo 10 najčešćih simptoma

1. Umor
Telo koristi gvožđe kako bi proizvelo hemoglobin koji se nalazi u crvenim krvnim ćelijama, a koji prenosi kiseonik. Kratkoća kiseonika u krivi dovodi do osećaja konstantnog umora.

2. Loša koncentracija
Primijetiteli kako je vaša koncentracija izrazito loša te teško funkcionišete pred brojnim obavezama uzrok može biti u pomanjkanju gvožđa.

3. Apatija
Apatija prema svemu- porodice, prijateljima, poslu ili omiljenim hobijima takođe može biti uzrokovana manjkom gvožđa u organizmu. Primetite li kako se vaše raspoloženje promenilo te vam se ne da obavljati uobičajene radnje proverite krvnu sliku.

“Oko 10 posto žena pati od nedostatka gvožđa u organizmu, a najviše pogađa one koji su fizički veoma aktivni i žive užurbano”

4. Zadihanost
Ako tokom hodanja, obavljanja vežbi ili obavljanja kućnih poslova vrlo brzo i naglo ostajete bez vazduha uzrok može biti manjak ovog važnog minerala. Reč je o kiseoniku kojeg vaše telo treba, a ne dobija ga u dovoljnim količinama.

5. Bledilo kože
Bleda i prozirna koža može biti pokazatelj nedostatka gvožđa što nikako nije dobar znak. Blijedilo kože uzrokovano je slabom cirkulacijom krvi te smanjenim bojem crvenih krvnih ćelija.

6. Smanjena energija i kondicija
Ako ste osoba koja redovno upražnjava fizičku aktivnost sigurno ćete primetiti ako vam vaše uobičajene vežbe postanu prenaporne i neizvedive. Manjak gvožđa smanjuje fizičku sposobnost i izdržljivost organizma.

7. Bolovi u mišićima
Ako nakon treniranja ili dužeg hodanja svaki put osećate snažne bolove u mišićima, a niste radili ništa što ne radite inače, to vam možda telo porućuje da mu fali gvožđa. Takvo stanje usporava oporavak mišića.

8. Krhki nokti
Ako vaši nokti više nisu čvrsti kao pre te ako ste primetili da su postali krhki i udubljeni postoji mogućnost da je uzrok upravo manjak gvožđa.

9. Česte bolesti
Ako ste gotovo celu zimu proveli uz prehlade i upale, a posebno ako uvek patite od bolesti disajnih puteva, uzrok može biti nizak nivo gvožđa u organizmu.

10. Boja urina
Primetite li tokom mokrenja značajnu promenu boje urina vreme je da potražite pomoć. Zbog manjka gvožđa on će postati ružičaste pa čak i crvene boje.

------
loading...
 
loading...
--
http://sanportal.info/wp-content/uploads/2015/03/Oprez-10-znakova-da-vašem-telu-nedostaje-gvožđa.jpghttp://sanportal.info/wp-content/uploads/2015/03/Oprez-10-znakova-da-vašem-telu-nedostaje-gvožđa-300x217.jpgadminZdravljeOko 10 posto žena pati od nedostatka gvožđa u organizmu , a najviše pogađa one koji su fizički veoma aktivni i žive užurbano . Želite li znati da li je vaš organizam ima dovoljno ovog vrlo važnog minerala poslušajte signale koje vam šalje telo . Donosimo 10 najčešćih simptoma 1....