Tema skidanja suvišnih kilograma je prilično kontroverzna i zbunjujuća.Čak i ako se udubite u istraživanje o tome, videćete da je veoma teško razlučiti tačne informacije od dezinformacija, a u većini slučajeva ćete završiti neodlučni između dve potpuno oprečne stvari.

Izgleda da danas svako ima svoj lični pristup skidanju kilograma, ali ipak postoje neki univerzalni koncepti oko kojih se svi slažu. Jedna od najpotcenjenijih takvih stvari jeste upotreba cimeta za mršavljenje.

Cimet nije samo sjajan dodatak režimima za skidanje kilograma, već je i sasvim prirodan. Njegova jedinstvena svojstva uključuju ubrzavanje metabolizma, kontrolu šećera u krvi i lučenja insulina, ublažavanje apetita i još mnogo toga – sve su to važni procesi koji nam u konačnici pomažu da skinemo suvišne kilograme i održimo željenu težinu.cimet za mršavljenje

Ali to nije sve! Ovde ćemo navesti detaljniji spisak svih potencijalnih dejstava cimeta na mršavljenje.

Stabilizuje i kontroliše insulin

 Teško da možemo preceniti važnost insulina za naš organizam. Insulin je odgovoran za regulaciju količine šećera u krvi (glukoze), i on je stabilizuje i sprečava nagle skokove i nagle padove šećera. Kada nivo insulina u krvi skoči, dolazi i do skoka nivoa šećera u krvi, što, u suštini, dovodi do toga da telo lakše skladišti masnoće.

 Jedno od najimpresivnijih svojstava cimeta jeste njegova sposobnost da kontroliše nivo insulina tako što imitira njegovu aktivnost. Ubacivanjem cimeta u ishranu, vaše telo će lakše regulisati i kontrolisati količine insulina, što će za uzvrat sprečiti nakupljanje suvišnih masnoća. Tako ćete se zauvek rešiti neželjenih kilograma.

Snižava nivo šećera u krvi

Kao što je već navedeno, poznato je da povišen nivo šećera u krvi može dovesti do suvišnih masnoća. Zbog toga osobe koje imaju dijabetes ili povišen nivo šećera u krvi imaju i više poteškoća da smršaju. Međutim, sposobnost cimeta na snižavanje šećera u krvi nije ograničena samo na kontrolu insulina, već utiče i na sam nivo šećera u krvi na još direktniji način.

Cimet može uspešno smanjiti glikemijski indeks čitavog obroka, što dovodi do nižeg nivoa šećera u krvi i sprečiti neželjen uticaj namirnica sa visokim glikemijskim indeksom na organizam u smislu dobijanja na kilaži.

Glikemijski indeks je mera toga kako određena hrana utiče na nivo šećera u krvi. Namirnice sa višim glikemijskim indeksom loše utiču na nivo šećera u krvi tako što ga naglo povećavaju, dok namirnice sa niskim glikemijskim indeksom ili ne izazivaju tako nagao skok ili, u pojedinim slučajevima, pomažu u regulaciji tog skoka.

Ako uz obrok jedete cimet, možete sprečiti neželjeni efekat namirnica sa visokim glikemijskim indeksom i održati svoj nivo šećera u krvi stabilnim, što će dalje sprečiti nakupljanje masnoća.

Pomaže u ubrzavanju metabolizma

 Jedna od najčešćih žalbi koju čujemo od ljudi koji uporno ne mogu da smršaju jeste usporen metabolizam. Brzina metabolizma se razlikuje od osobe do osobe, ali postoji mnogo načina da ubrzate stvar i dovedete svoj organizam u takvo stanje da on efikasnije sagori masnoće.

Redovna fizička aktivnost, izbalansirana ishrana siromašna kalorijama i bogata zdravim namirnicama, kao i dovoljna količina proteina će vam ubrzati metabolizam, ali redovno korišćenje cimeta za mršavljenje u ishrani znači i da sve ovo možete postići mnogo brže.

Za razliku od drugih začina, cimet zahteva više energije kako bi se sasvim metabolisao i to, u principu, ubrzava metabolizam. Na taj način ćete sagoreti više kalorija i bolje iskoristiti skladišta ugljenih hidrata, što znači da je manja verovatnoća da će se oni pretvoriti u neželjene masnoće na butinama i stomaku.

Snižava loš holesterol

Svi smo nekada čuli koliko je važno imati nizak holesterol. Lekari proveravaju ovu vrednost kad god odemo na rutinski pregled, ali većina nas još uvek ne zna šta to uopšte znači, samo da je važno da nam holesterol nije visok. Kada odnesete rezultate testa krvi kod lekara, on će pogledati dve vrste holesterola: LDL i HDL. LDL čini veći deo holesterola i smatra se “lošim” holesterolom.

Visok nivo LDL-a dovodi do nakupljanja plaka u arterijama, što povećava rizik od šloga i srčanog udara. Niži nivo holesterola ukazuje na bolje zdravlje čitavog organizma. U jednom istraživanju se pokazalo da je nivo ovog holesterola znatno niži kod osoba koje redovno koriste cimet za mršavljenje.

Ako ubacite cimet za mršavljenje u svoju redovnu hranu, ne samo da ćete smršati i sniziti holesterol, već ćete znatno ojačati svoje srce.

Potiskuje apetit

Jedna od najvećih teškoća kod većine dijeta i režima ishrane jeste večita glad i osećaj da se nismo dovoljno najeli. Jedan od glavnih trikova jeste da jedemo složene ugljene hidrate – ovas ili integralne žitarice – a da izbegavamo proste ugljene hidrate – hleb, šećere – kako bismo “ubili” glad, jer je složenim ugljenim hidratima potrebno više vremena da se razlože u organizmu. Međutim, to nije jedini način da potisnemo glad i apetit.

Cimet za mršavljenje može isto tako usporiti proces varenja, što znači da će proći više vremena pre no što opet osetite glad.

Cimet za mršavljenje je i prirodni zaslaživač i odličan je za zadovoljavanjem želje za slatkim, čak i kada su vam slatkiši zabranjeni. U svim dijetama i ishranama namenjenim topljenju kilograma, šećer i slatkiši su zabranjeni (ponekad čak i voće), ali cimet može ispuniti ovu prazninu bez dodavanja suvišnih kalorija i šećera, što će vam pomoći da izdržite do kraja dijete bez slatkiša. Jednostavno dodajte malo cimeta u obrok umesto šećera. Tako ćete dobiti izvrstan ukus, ali ne i kalorije.

Poboljšava varenje

 Pravilno varenje nije nešto čemu mnoge dijete poklanjaju pažnju, ali je ono veoma važno tokom tih dijeta. Svi pre mislimo o hrani koju jedemo, a ne o tome kako je jedemo ili kako je varimo, a to je zapravo od izuzetnog značaja za čitavu priču.

 Varenje počinje u ustima, koliko god smešno to zvučalo. Sam čin žvakanja hrane je prva faza varenja i to izaziva rad pljuvačnih žlezda. U pljuvački se nalaze važni enzimi koji razlažu hranu daleko pre nego što ona dospe u želudac, mada je ipak želudačna kiselina ono što odradi najveći deo posla.

 Ako imamo manjak želudačne kiseline, varenje se dosta otežava. Ne samo da se čitav organizam opterećuje zato što mora da radi mnogo više, već i neadekvatno varenje sprečava organizam da upije sve važne nutrijente iz hrane, vitamine i minerale koji su nam veoma važni i za mršavljenje i za zdravlje.

 Cimet za mršavljenje u velikoj meri olakšava efikasno varenje hrane, i može vam mnogo pomoći da izgubite neželjene kilograme. Ako naš organizam može dobro da apsorbuje hranljive sastojke, onda nam nije potrebno mnogo hrane kako bismo ispunili svoje dnevne potrebe za tim sastojcima. Tada možete da jedete željene količine hrane bez ikakve potrebe da žrtvujete unos hranljivih materija kako biste smršali.

Poboljšava zdravlje probavnih organa

 Ne dajte da vas zavara blag i lep ukus cimeta – to je veoma moćan začin. Cimet za mršavljenje je poznat po svojim antibakterijskim svojstvima, i kada ga jedemo, on uništava nepoželjne i nezdrave bakterije u našim crevima. Danas se sve više naučnika brine zbog epidemija kandidijaze, i njenog uticaja na telo i zdravlje.

Mada ova infekcija često počinje u crevima, ona utiče na gotovo sve telesne procese, a tu spada i mršavljenje. Cimet nam može pomoći da uništimo ovu gljivicu. Kada se unište nepoželjni patogeni u crevima, zdrave bakterije se ponovo razmnožavaju, a mi im možemo pomoći tako što ćemo se zdravo hraniti i uzimati dosta probiotika (jogurt, kefir, kiseli kupus, kombuha).

Ako kandidu držite pod kontrolom i imate generalno zdrav probavni trakt, dostizanje željene kilaže je veoma lak zadatak.

Duže zadržava osećaj sitosti

Smatra se da to što cimet stabilizuje insulin nije povezano samo sa kontrolom nivoa šečera. Jedan od načina na koji cimet za mršavljenje sprečava nagle skokove šećera u krvi, za koje već svi znamo da su neprijatelj mršavljenja, jeste tako što usporava izlazak hrane iz želuca. To dosta pomaže kod ublažavanja osetljivosti na insulin, ali je dobro i zato što nam duže održava osećaj sitosti.

Na isti način, cimet ublažava glad, sprečava napade gladi i prejedanje.

Kao što znamo, manje porcije su važne za mršavljenje, a ako ste duže siti lakše ćete izgurati dijetu, umesto da jedete kad god se osećate gladnim, pa često i kada niste gladni. Kada smo generalno siti, ne razmišljamo samo o jelu.

Poboljšava energiju i koncentraciju

Novija naučna istraživanja su pokazala da je cimet za mršavljenje sjajan za poboljšavanje nivoa energije, pažnje i koncentracije, pa čak i da nam može poboljšati raspoloženje. Mada ovo ne utiče direktno na skidanje kilograma, veoma je važno za mentalno i emotivno zdravlje, koji na druge načine imaju veze sa mršavljenjem.

Ako se osećate energičnim i motivisani, postoji veća šansa da ćete se pridržavati režima ishrane i vežbanja.

Često se osećamo obeshrabrenim i unapred poraženim kada započnemo sa nekom dijatom, i obično se dijeta završi prejedanjem slatkišima. Međutim, uz pravi fokus i volju, veća je verovatnoća da ćete završiti sa dijetom više nego zadovoljni.

 Kako se koristi cimet za mršavljenje ?

Lako je dodati ovaj začin u ishranu. Ako se trudite da čuvate svoje zdravlje, svaki zalogaj je važan, a cimet za mršavljenje može dosta pomoći.

Ubacivanje cimeta u ishranu uopšte nije teško – čak i samo pola kafene kašičice cimeta na dan je sasvim dovoljno da uskoro vidite razliku. Postoji mnogo načina da ubacite cimet u ishranu – možete ga ubacivati u svoja omiljena jela ili smišljati nova, a cimet je posebno dobar u čajevima i smutijima.

Jednostavno ga ubacite u svoje umiljeno jelo – neće vam samo pomoći da smršate, nego će i jelo biti znatno ukusnije.

Cimet za mršavljenje je sjajna zamena za šećer u mnogim jelima. Umesto da kafu ili čaj zasladite kockom šećera, ubacite polovinu kašičice cimeta. Ne samo da ćete tako poboljšati ukus napitka, već nema dodatnih kalorija i drugih neželjenih efekata kao što je slučaj sa šećerom. Često su ovakve sitnice ono što može napraviti ogromnu razliku.

Ako niste ludi za ukusom cimeta ili se prosto ne slaže uz vaš način ishrane, možete korisititi suplemente cimeta za mršavljenje. Međutim, ishrana “pravim” i celovitim namirnicama je mnogo bolja, jer je naš organizam “programiran” da ekstrahuje hranljive sastojke iz njih. Ipak, i suplementi mogu da posluže u nedostatku bolje opcije. Kapsule cimeta su dobre isto koliko i začin, a prikladne su i da ih nosite sa sobom.

Ipak, cimet za mršavljenje ne može da učini čuda sam po sebi. Ako vam ishrana generalno nije zdrava, nije dovoljno da samo ubacite po malo cimeta u svako jelo i očekujete čuda. Potrebno je da se hranite zdravo i da budete fizički aktivni kako biste smršali i bili zdraviji.

Nekoliko reči na kraju

Cimet za mršavljenje je jednostavan, jeftin i efikasan način da brže smršate.

loading...

loading...
http://sanportal.info/wp-content/uploads/2017/11/cimet-za-mrsavljenje.jpghttp://sanportal.info/wp-content/uploads/2017/11/cimet-za-mrsavljenje-150x150.jpgadminDijete i ishranaTema skidanja suvišnih kilograma je prilično kontroverzna i zbunjujuća.Čak i ako se udubite u istraživanje o tome, videćete da je veoma teško razlučiti tačne informacije od dezinformacija, a u većini slučajeva ćete završiti neodlučni između dve potpuno oprečne stvari. Izgleda da danas svako ima svoj lični pristup skidanju kilograma, ali...