7 tajni mršavih ljudi koji nikad nisu na dijetiNiko nam ne treba reći da je put do ( održavanja ) vitke linije popločan pravilnom ishranom i redovnim vežbanjem , no u praksi znamo posrnuti . Otkrijte neke od trikova osoba koje baš nikada ne drže dijetu , ali uprkos tome održavaju zdravu težinu bez većih teškoća

1. Znaju reći NE

Žene koje održavaju optimalnu težinu bez problema znaju reći NE kancelarijskim keksićima, desertu na kraju spoja ili prženim krompirićima za ručak. Svaki dan je poseban, ali to ne znači da bi trebalo da ga ‘proslavljati’ s masnim zalogajima.

2. Vole pričati tokom obroka
Hranu bi trebalo polako i pažljivo da žvaće, jer će mozak poslati signal o sitosti tek dvadeset minuta nakon što je vaš želudac uistinu pun. Američki istraživači su dokazali da upravo zato manje hrane u organizam unose komunikativne osobe koje tokom zajedničkih obroka više pričaju.

3. Ne gube vreme na dijetalne namirnice

Hrana sa smanjenim procentom masti i šećera dobro zvuči samo u teoriji. Da bi se proizvela takva namirnica potrebno je u proces uključiti dosta hemijskih supstanci i aditiva.

Takva hrana može narušiti hormonalnu ravnotežu osobe koja ju konzumira, povisiti šećer u krvi i rezultirati dobijanjem viška kilograma koju ste prvobitno želeli da izbegnu.

“Mršavi ljudi jedu zdravo, pravilno i uravnoteženo. Ničega se ne odriču, ali znaju reći ne preterivanju u masnim zalogajima.”

4. Ničega se ne odriču

U rečniku mršavica ne postiji fraza loša hrana. Brojne studije su dokazale da odricanje od pojedine namirnice dovodi do opsesivnog maštanja o toj vrsti hrane i opasnosti da u njoj preterate. Upravo zato, mršavi ljudi jedu sve – ali umereno.

5. Naspavane su
Nedostatak sna telo pokušava nadoknaditi dodatnom energijom odnosno kofeinskim napicima, slatkom i masnom hranom. Želite li jesti umjerno, potrudite se leći u krevet pre ponoći i spavati minimalno sedam sati bez prekida.

6. Eksperimentišu u kuhinji
Zdrava hrana ne mora biti i dosadna hrana. Štaviše, osobe koje koriste više začina u kuhinji i zainteresovane su za isprobavanje novih recepta, imaju manje šansi da padnu u opasnost od konzumacije kaloričnih obroka. Kajenski biber i čili papričice, na primer, odlični su ubrzivači metabolizma, pa ih svakako uvrstite u svoje recepte.

7. Ne broje kalorije
Zdrava hrana može biti itekako kalorična. Brojanje kalorija bi vas zato moglo dovesti u opasnost od izbegavanja nekih važnih namirnica kao što su plava riba, orašasti plodovi i tamna čokolada, koji su važni za rad celog organizma. Osluškujte signale vašeg tela, jedite uravnoteženo i vaga neće imati nikakvih primjedbi.

loading...

loading...
http://sanportal.info/wp-content/uploads/2015/03/7-tajni-mršavih-ljudi-koji-nikad-nisu-na-dijeti.jpghttp://sanportal.info/wp-content/uploads/2015/03/7-tajni-mršavih-ljudi-koji-nikad-nisu-na-dijeti-300x246.jpgadminDijete i ishranaNiko nam ne treba reći da je put do ( održavanja ) vitke linije popločan pravilnom ishranom i redovnim vežbanjem , no u praksi znamo posrnuti . Otkrijte neke od trikova osoba koje baš nikada ne drže dijetu , ali uprkos tome održavaju zdravu težinu bez većih teškoća 1. Znaju...